鄧州網訊 2月17日是我市各中小學全面開課的日子，享受了一個多月快樂寒假假期的中小學生們又重新背上書包踏進校園。習慣了假期時間自由支配的同學們對于重歸校園生活會否適應過來？開學前，筆者采訪發現，不少學生對開學還沒反應過來，家長普遍存在擔心心理。面對開學，學生應如何應對呢？家長和教師又該如何幫助他們上好開學第一課呢？

學生：感嘆假期沒過完

開學前數天，筆者采訪了我市部分中小學生，不少學生都在感嘆假期好像還沒過完就要準備開學了。小學生洋洋對筆者說：“寒假里跟爸爸媽媽去了一趟北京旅游，春節期間又回了老家數天，時間一溜煙地過去了，仿佛還沒有開始放假就已經要結束了?！背踔猩堃矊P者說：“寒假是難得的放松好時機，每天都睡到自然醒，醒來做完作業后，又可以玩玩游戲，看看電視，日子舒服得很，真不希望這么快結束啊?！?/FONT>

有心理專家表示，每年寒假開學，學生們都或多或少地表現出“開學焦慮癥”，表現為焦慮、厭學、注意力不集中、打瞌睡，甚至頭痛、胃痛等身體的不適。學生之所以產生抵觸上學的負面情緒，大多是由于在寒假瘋玩電子產品、成天看電視、飲食作息不規律、缺乏運動、睡眠不足等因素引起。

家長：警惕孩子焦慮情緒

筆者也采訪了一些家長，家長們普遍都察覺到孩子在開學前存在焦慮情緒。家長何小姐表示，臨近開學她叮囑兒子要再檢查一次作業完成情況，要收拾好上課用具，還要調整好心態等，但每次和孩子說開學的事情，他都表現得十分焦躁。筆者發現，類似何小姐兒子這種情況普遍存在。

專家表示，孩子在開學后還未能及時調整心態，從輕松假期生活中“蘇醒”過來，不能立刻投入到緊張地學習生活中，從而讓家庭關系也變得緊張。家長要警惕孩子的焦慮情緒，如發現孩子有身體不適除了要看醫生外，還可以通過和老師溝通，幫助孩子調整心態。此外，在孩子開學后，家長可指導孩子設立學習目標、制定學習計劃，幫助孩子轉移視線，重新回歸學習生活；制定早睡早起的作息時間表，合理安排時間，幫助孩子逐漸恢復到學習節奏中；要多鼓勵孩子，讓孩子從進步中不斷增強進步的信心，重新找回學習的動力。

老師：第一課是心理疏導課

班主任教師梁老師對筆者說，剛開學的課根本沒法上，學生大都耷拉著腦袋，一副無精打采的樣子，學生回答問題也沒平常積極，心思沒在課堂上，有的學生甚至還打起了瞌睡。梁老師表示，開學第一課主要是對學生進行心理疏導和聊聊寒假期間有趣的事，讓學生回歸課堂有個緩沖期。

首先是提醒學生要及時調整“生物鐘”。在寒假中很多學生都習慣了晚睡晚起，如果不及時改變作息，學習起來就會無精打采。其次，對學生進行積極的心理暗示，特別是一些成績不理想的學生，暗示他們新學年要有新開始，讓他們重拾學習信心。再而是指導學生定立新的學習目標，讓他們朝著目標逐漸進入學習狀態。此外，還可以和學生聊聊寒假中有趣的事，如旅游過程中的所見所聞，春節探訪親友的經歷，假期閱讀的收獲等，讓學生在輕松愉快的氣氛中度過開學首天，并逐漸緩解開學焦慮，重新投入到學習中來。