又到一年高考季，不少學生及家長產生焦慮情緒。“我平時成績不錯，可最近心里越來越緊張。有時候一看到試卷，大腦一片空白，做過的題也忘了。”我市一位高三學生說。據媒體報道，高考前有家長祭拜孔子甚至去燒香拜佛，祈禱孩子金榜題名;還有家長在孩子高考時特意穿上旗袍或紅色衣服，象征“旗開得勝”，寓意“開門紅”。這些行為也是家長焦慮的一種表現。

　　過度的考試焦慮則會產生三方面的危害：影響考生的自我評價，降低自信心;誘發大腦的超限抑制，降低大腦的活動效率;造成許多生理反應，降低身體的機能。這三個方面相互作用與影響，會導致學生考試效率的降低。同時，家長的焦慮情緒也不容小覷，這種焦慮可以“傳染”，孩子們會因為家長的緊張而產生很大的壓力。

　　今年，我市將有近9000名考生赴考迎戰，為避免過度焦慮情緒帶來不良影響，日前，我市各普通高中在給學生“加壓鼓勁”的同時，也不斷給學生“降溫舒壓”，鼓勵學生把對考試的擔心變成對考試的信心，把消極的心理暗示變成積極的心理暗示，把緊張的心情變成放松的心情。一高中、二高中特別提醒家長調整好心態：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心，尊重孩子的人格理想、復習方式及應試策略，努力營造溫馨輕松和諧的家庭氛圍。六高中積極開展心理健康教育活動，有針對性地對學生進行心理輔導，助力學子高考。這些做法都是給“高烤”降溫的“及時雨”，值得肯定與鼓勵。

　　，只有心態平靜，輕松應考，才能正常發揮，考取理想成績。

　　別讓“高考”成“高烤”