鄧姓祖地在鄧州，鄧源于子姓，出自曼姓。商武丁封其季父于鄧，為鄧侯，賜姓曼，建立鄧國(今河南南陽鄧州市、新野縣一帶)?！对托兆搿酚涊d：“鄧，曼姓，殷時侯國也。春秋時鄧侯吾離朝魯，后為楚文王所滅，子孫以國為氏。”亡國之后的鄧氏子孫和鄧氏臣民，為了紀念鄧國，便紛紛以國為姓，改為鄧姓。由于楚、鄧系甥舅之邦，楚滅鄧后鄧氏子孫依然安居故土，成為楚人，有的還在楚國做官，如被稱為“楚之良”的鄧廖即是。鄧國是鄧姓的發源地，或說鄧姓源于鄧國——即現在的鄧州市。

　　鄧氏中興于東漢初年，因東漢云臺二十八將之一的鄧禹，輔佐光武帝劉秀建立東漢王朝而聲名鵲起。以后因各種原因，鄧氏后裔遷徙各地，但無論哪支哪脈，天下鄧氏蓋出一源。這一觀點得到了世界各地鄧氏宗親的認同，大家公認南陽是鄧氏的祖根地。至今各地的鄧氏祠堂還掛著“南陽承世澤，東漢起功名”的堂聯。自曼公授姓至今，已有3200余年歷史。歷史上，鄧姓名人賢士輩出，將相公侯、文人學士難以計數，彪炳史冊，光耀譜乘?？梢哉f，鄧氏的興衰，也同時記錄了中華文明的繁榮與滄桑。

　　如今鄧姓已遍布全國，分布最為集中的是四川、廣東、湖南三省，其次是湖北、河南、江西、云南、廣西、福建、海南等省區，在香港、臺灣兩地，鄧姓亦是名門望族。此外，還有不少鄧姓人步出國門，落地生根。在美國、英國、加拿大、新加坡、馬來西亞、泰國等20多個國家都有分布。自1989年3月起，世界鄧姓族人相繼到鄧州謁祖，朝拜鄧姓先祖——吾離的陵墓，鄧國、鄧姓、鄧州，探本尋源，井然有序。

　　鄧州有個習營村，是鄧州習氏的發源地。明洪武初年，朝廷遷山西、江西一帶的百姓入中原，其中，有一個叫習思敬的，來自江西臨江府新淦縣(今新干縣)，遷到河南鄧州的堰子里(今十林鎮習營村)，經過600多年的繁衍生息，習姓現已發展為數千人，且不說遷居淅川、桐柏兩縣，以及湖北、四川、青海、山西、陜西、北京、甘肅、新疆等省、市、區的習思敬后人，單就留居鄧州十林、張村兩鎮的就達2600多人，其中居住在十林鎮習營村的最多，達1300人。習思敬之墓，坐落在習營村的西南隅，在習思敬墓的南邊20米處，建有習氏祠堂，每當清明節，來自全國乃至世界各地的鄧州習氏后裔到習思敬墓前燒香祭祖，懷念祖先開基創業的歷史，共敘未來的發展。